Bij ons wordt bij deze training gewerkt aan het verkrijgen van stabiliteit middels het verbeteren van de aansturing van de spieren die zijn betrokken bij het stabiliseren van de wervelkolom.
Wij streven een verbeterde samenwerking van deze lichaamssystemen na door uitgedachte en op de persoon toegesneden oefeningen aan te bieden die zowel tegelijk als afzonderlijk het beweegbrein, de positiebepalers in het lichaam en de betrokken spieren rondom de wervelkolom prikkelen.
Waarom CST?
De aansturing van de betrokken spieren bij mensen met lage rugklachten is vaak niet op orde of de spieren zijn net te laat met aanspannen (falen van feed forward mechanisme) om zo de wervelkolom op tijd te kunnen stabiliseren waardoor blessures aan de wervelkolom kunnen ontstaan.Blessure preventie
- CST is essentieel om te voorkomen dat je geblesseerd raakt bij de lage rug tijdens inspanningen
- Verbetering van lichaamsbalans maakt dat je onverwachte bewegingen en balansverstoringen beter kan verwerken of beter nog, voor kan zijn.
- CST draagt eraan bij dat spieren rondom de wervelkolom zoals hamstrings, bil-, buik- en rugspieren efficiënter en gecoördineerd samenwerken.
- Risico van overbelasting wordt gereduceerd omdat de betrokken spiergroepen door CST belastbaarder zijn.
Onderdeel van sportrevalidatie
- CST is een essentieel onderdeel bij het herstellen van wervelkolomfuncties.
- Tevens draagt CST bij aan het verbeteren van hamstring- en schouderfuncties door stabiliteit te genereren
Prestatieverbetering
- Iedere sporter plukt de vruchten van CST als onderdeel van zijn/haar trainingen
- CST vergroot de torsiekracht bij vechtsporten, racketsporten en balsporten.
- CST kan daardoor het verschil maken in jouw sportprestatie ten opzichte van die van je tegenstander! Winst, verlies of zit hem heel vaak in de details. CST is zo’n detail!